5 uobičajenih zabluda o bebinom snu

Jasno se sećam, kao i svaka majka, trenutka kada sam rodila svoje dete. Bila sam potpuno preplavljena osećajem ljubavi i zahvalnosti.

A onda, desetak do petnaest sekundi kasnije, bila sam jednako zatrpana savetima, predlozima i informacijama.

Sve je to bačeno na mene u najboljoj nameri, ali je ipak bilo nepodnošnjivo. Ne mogu zamisliti koliko sam puta čula reči: “Trebalo bi”, “A da pokušaš” i “Moraš.” Ako ne postoji takav broj kao što je “kajillion”, trebalo bi ga kreirati posebno kako bi se izmerio broj predloga koje nova majka dobije u prvoj godini majčinstva.

Naravno, ta osećanja ljubavi i zahvalnosti traju do danas, kao i preporuke stručnjaka, profesionalaca, ali i brižnih rođaka, komšinica, prolaznica. Mogu samo da zamislim plimne talase saveta koji moraju da preplave majku koja to otvoreno traži.

Ne postoji opuštena mama. Ova žurka traje 24/7, bez obzira da li ste majka koja ostaje kod kuće, majka koja radi ili negde između. Vaša deca su vam na pameti non-stop, bez obzira na okolnosti. Svi mi puno istražujemo, i sa pristupom neograničenim podacima putem interneta, knjiga, ili vaše svekrve, (poslednja obično ima najviše informacija) neizbežno je da dobijemo neke oprečne informacije. Mada, kada su deca u pitanju, mislim da rasprava čak zamračuje politiku zbog puke podele i tvrdnji da je mišljenje činjenica.

Zato danas želim da se fokusiram na svoju oblast stručnosti, a to je spavanje, i pokušam da razbijem neke od popularnijih mitova koje sam videla na forumima o roditeljstvu, čula od grupa mama sa kojima sam razgovarala uživo ili na mojoj Facebook stranici.

1. Ako previše spava tokom dana, beba će ostati budna noću

Nije verovatno, osim u ekstremnim slučajevima. Osim ako vaše dete ne zameni dan i noć, verovatno se ne morate brinuti o dužini njegovog dremanja, posebno ako je novorođenče, jer njima treba puno sna. U stvari, do otprilike šest meseci, ne preporučujem da vaše dijete bude budno više od dva do šest sati u cugu. Za novorođenčad taj broj je više od 45 minuta do sat vremena.

Ono što bebe drži budnima noću, više od svega drugog, jeste preumor. Možda mislite da je veća verovatnoća da će iscrpljena beba prespavati celu noć nego ona koja je spavala dugo tokom dana, ali zapravo je upravo suprotno. Razlog zašto to nazivamo “preumornom” je taj što je beba propustila fazu “umora” i njihova tela počinju da se vraćaju u pogon, što ih sprečava da zaspu i spavaju. Beba koja je dobila pristojnu količinu sna tokom dana ima daleko manje šanse da će propustiti prozor za spavanje.

Postoje značajne varijacije u zavisnosti od bebinog uzrasta i dužine spavanja, ali do tog šesto mesečnog perioda, zaista nije neuobičajeno da beba spava oko pet sati dnevno van noćnog sna, pa ako vaše dete spava i dalje u okviru tih smernica, neka lepo spava.

2.Spavanje je prirodan razvoj i ne može se naučiti.

Spavanje je prirodno, apsolutno. Svako se budi i zaspi više puta tokom noći, bez obzira na godine. Dakle, ne, ne možete naučiti dete da bude pospano. Ono što se, međutim, može naučiti je sposobnost da se samostalno zaspi.

Tipičnoj bebi “lošem spavaču” nije manje potreban san, niti je sklonija buđenju. Koren problema tu je što su ove bebe naučile da zavise od nečije pomoći kako bi se vratile na spavanje kada se probude. Jednom kada vaše dete shvati kako da zaspi bez pomoći “rekvizita”, počinje bez napora da niže te cikluse spavanja, a to je tajna “kako uspavati bebu”.

3. Bebe će prirodno diktirati svoj raspored spavanja.

Ideja da je fiziologija bebe tako besprekorno, prirodno programirana da reguliše bebin raspored je, iskreno rečeno, smešna. Ništa protiv majke prirode, ali ona nam ne daje bebu spremnu za trčanje kao što to čini sa, recimo, gnuom. (Ozbiljno? Hodati šest minuta nakon rođenja? Pobeći predatorima u roku od jednog dana? Naše bebe su slađe, ali očigledno nisu toliko pripremljene za bitku direktno iz materice.)

Našim bebama treba opsežna nega i pomoć u njihovom razvoju, a njihovi ciklusi spavanja su neverovatno nepravilni ako se ne regulišu. Ako propuste svoj prirodni ciklus spavanja za samo pola sata, njihova proizvodnja kortizola može se povećati što uzrokuje porast energije i stvari brzo izmiču kontroli. Koliko god mi želeli da bebe mogu jednostavno zaspati kada su umorne, to nažalost ne funkcioniše na taj način. To ne znači da ne bi trebalo da odgovarate na njihove znake, ali ni da treba da se oslanjate isključivo na njih.

4. Trening spavanja je stresan za bebu i može uticati na privrženost roditelja i deteta.

Apsolutno i velikim slovima NE. 

I to ne tvrdim samo ja. 

Američka akademija za pedijatriju, ultimativni izvor informacija o zdravlju beba, zapanjujuće je loša u marketingu. Međutim prema studiji iz 2016. koju je sprovelo osam njihovih vrhunskih istraživača, bihevioralna intervencija (aka Trening spavanja) “pruža značajne prednosti i kontrolu, ali ne prenosi negativne reakcije na stres ili dugoročne efekte na roditelje- vezanost za dete ili dečje emocije i ponašanje.” Nema sive zone.

5. Bebe i ne treba da spavaju celu noć. Nisu tako “dizajnirane”

Ostavljajući na trenutak po strani naša religijska uverenja, mislim da se svi možemo složiti da, čak i ako su bebe nekako „dizajnirane“, ko god da je dizajnirao ostavio je dovoljno prostora za neke nadogradnje. Verovati da fiziologija vašeg deteta diktira njegov raspored spavanja, navike u ishrani, ponašanje ili bilo koji drugi aspekt njegovog vaspitanja je recept za katastrofu.

Je li vaše dete dizajnirano da pojede tri kilograma gumenih medvedića? Sigurno ne. Hoće li ako ne intervenišete. Bez sumnje. Je li vaša beba dizajnirana da izbegava grabežljivce? Ako jeste, niko nije rekao mom sinu, koji bi rado zagrlio slatkog gladnog sibirskog tigra ako bi mogao. (Možda i više od toga, ne znam. Srećom, nije imao priliku.)

Našim mališanima je potrebna naša stručnost i autoritet da ih vodimo kroz njihove rane godine, a verovatno će i decenijama nakon toga. Ovo je posebno tačno kada je u pitanju njihov san. Neke bebe su prirodno nadarene za spavanje, sigurno, ali nemojte se oslanjati na savete onih koji vam kažu da bebe treba da diktiraju svoj raspored. Vi ste glavni jer znate bolje od bebe, čak i ako vam se ponekad ne čini tako.

Očigledno postoji još mnogo mitova i zabluda o bebama i njihovim navikama spavanja, ali ovo su neke od najvažnijih da se odvoje činjenice i nagađanja.

Zapamtite, postoje beskrajne objave na društvenim mrežama i web stranicama koje se prikazuju kao činjenične, ali ništa ih ne sprečava da daju tu tvrdnju, bez obzira na njihovu tačnost ili osnovu u stvarnim naučnim dokazima. Ako niste sigurni čemu da verujete, uključite reč studija, institut, nauka u svoju pretragu. A ako želite više informacija o dobrobitima sna, spremna sam o tome pričati do besvesti.